Salud mental & las nuevas tecnologías digitales ❣

SALUD MENTAL Y NUEVAS TECNOLOGÍAS DIGITALES ❣

La utilización de diferentes tecnologías digitales y de la información ha ido incrementando conforme pasa el tiempo, actualmente existen una serie de herramientas tecnológicas que pueden ser aplicadas en diferentes ámbitos, como por ejemplo en el de la Psicología y en la educación. Existen una serie de utilidades que nos brindan estas TICs, en el ámbito de la salud mental, el uso de las herramientas digitales ha ido adquiriendo mayor renombre gracias a su efectividad y su utilidad a la hora de complementar un tratamiento psicológico, encontramos recursos como la realidad virtual, realidad aumentada y telepsicología basadas de igual manera en el Internet, sin embargo, hay una cierta resistencia de los mismos profesionales a usar las tecnologías, porque perciben que les va a demandar más tiempo hacer uso de ellas con los pacientes.

Salud Mental es un concepto amplio, entendido como el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural, y en general a un estado de bienestar emocional y psicológico en el cual el individuo es capaz de hacer uso de sus habilidades emocionales y cognitivas, funciones sociales y de responder a las demandas ordinarias de la vida cotidiana. (Hailey, 1999).

https://www.youtube.com/watch?v=pDti-KK1Vg8

Las Tecnologías de la información y de la comunicación tienen una importancia bastante significativa a la hora de hablar del bienestar de una persona que atraviesa por un problema que repercute en su salud mental, principalmente hablando de ansiedad, estrés y de fobias, existen una serie de herramientas como la Realidad Virtual por ejemplo, que es definida "como una simulación interactiva por un computador desde el punto de vista del participante, en el cual se sustituye o se aumenta la información sensorial que recibe". (Rowell, 2004) 

Es importante recalcar que la mayoría de aplicaciones eficaces que han tenido las TICs en el ámbito de la salud mental, están enfocadas en trastornos o problemas en los que se quiere tener un mayor autocontrol y  potenciar la adherencia al tratamiento, como por ejemplo los trastornos de ansiedad, las fobias. Sin embargo, también se han evidenciado resultados positivos en casos como la depresión y el consumo de sustancias, debido que en la actualidad existen aplicaciones destinadas a permitir el control de síntomas depresivos o consumo de alcohol, tabaco y otras drogas, y para meditación, estas herramientas, no actúan por sí solas, sino que sirven como complemento para el tratamiento especializado en este tipo de problemáticas psicológicas. 

Hay una aplicación llamada Spire, que está siendo muy utilizada a nivel mundial, ya que puede detectar estados de ánimo, patrones de respiración y otros signos psicológicos que indican cómo se sienten sus usuarios. Una vez detectado, el dispositivo envía una notificación al móvil con sugerencias de cómo relajarse o consejos de bienestar para mejorar el estado de ánimo. Se coloca el cinturón o sujetador y el dispositivo ayuda a reducir el estrés un 50%.

https://www.youtube.com/watch?v=lLaRDcbzJ1Q&t=20s

Por otra parte, hay un concepto que se está manejando mucho en estos días, y se refiere a la telepsicología que ha sido definida como: “El uso de la tecnología de las telecomunicaciones para poner en contacto a los pacientes con los profesionales de la salud con el propósito de posibilitar un diagnóstico efectivo, educación, tratamiento, consultas, transmisión y almacenamiento de datos médicos del paciente, investigación y actividades relacionadas con la provisión de los cuidados de salud” (Brown, 1998).  La principal característica de los sistemas de telesalud es la distancia entre el servicio y el usuario, y la utilización de las TIC con el propósito de facilitar esta interacción.

Dentro de las ventajas que tienen las herramientas virtuales en la psicología, podemos mencionar que están al alcance de todas las personas, siempre y cuando cuenten con internet, hay una serie de psicólogos que trabajan online las 24 horas del día, cuya función es prestar sus servicios profesionales actuando en pro de los consultantes, este tipo de contacto psicológico, puede ser muy beneficioso para gente que no cuenta con mucho tiempo para asistir a consulta, y es que realizar la terapia desde el propio hogar hace que la situación sea menos amenazante y los pacientes se sientan menos juzgados, lo que puede ser beneficioso para tratar problemas delicados, a más de eso, se puede mantener el anonimato, que es un requerimiento bastante importante para ciertos pacientes.

Una de las patologías en las que las herramientas virtuales más impacto han tenido, es en las fobias, según Telefónica (2011), la realidad aumentada es una nueva ventana a través de la cual se puede ver el mundo enriquecido”. El aspecto central de dicha tecnología, es que los elementos virtuales que se superponen en el mundo real proporcionan información adicional y relevante a la imagen final que está visualizando el usuario del sistema con el objetivo de ayudarle a tratar problemas de salud mental, principalmente fobias. 

Los recientes avances en las tecnologías de información y comunicación, han permitido desarrollar una serie de herramientas que pueden servir como tratamientos complementarios en el campo de la salud mental, con el fin de potencializar los resultados de las intervenciones terapéuticas y mantener un estado de bienestar psicológico constante y al alcance de todas las personas, siempre y cuando sean bien utilizados, en los momentos adecuados y sin excesos. Es importante recalcar que la psicología, se basa en la premisa de permitir que el ser humano encuentre su bienestar y estabilidad, con ayuda propiciada por el terapeuta y las herramientas que utilice, pero con la convicción de que el paciente quiera y esté motivado a mejorar, caso contrario nada funcionará.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Hailey, D. (1999) Aplicaciones de la telemedicina y salud mental. Revista de telemedicina y telecuidado. 5[3], 162-170.

Rowell, A. (2004). Introducción a la realidad virtual.  Recuperado de https://doi.org/10.1590/S1726-46342012000100015

Telefónica, F. (2011). Realidad Aumentada: una nueva lente para ver el mundo. Revista de Psicología y salud mental. 6[4], 98-103

Etnografía Digital en el espacio urbano y la relación con el bienestar psicológico

Etnografía Digital en el espacio urbano y la relación con el bienestar psicológico

     Conforme pasa el tiempo, los avances y las herramientas tecnológicas van tomando fuerza y nos brindan una serie de aplicaciones que nos permiten realizar investigaciones, en un tiempo más corto, de lo que generalmente se requiere, pero con la misma confiabilidad y efectividad, y sobretodo permiten que las experiencias, opiniones y sugerencias de los usuarios sean tomadas en cuenta, con la finalidad de mejorar todos los servicios, buscando ofrecernos siempre lo mejor. 

La etnografía digital nos ayuda a realizar investigaciones mediante el uso de herramientas online, con la finalidad de determinar el comportamiento de un determinado grupo de personas o fenómenos, mediante el uso de la tecnología.

La etnografía es un "método clásico de la investigación cualitativa que permite al investigador estudiar de manera directa el comportamiento de un grupo de personas, gracias al trabajo de campo realizado mediante a través de distintas técnicas de investigación". (Mira, 2014)

 Hine (2004), define la etnografía digital como:

 "una etnografía de Internet donde se puede observar con detalle las formas en que se experimenta el uso de una tecnología".

En su forma básica, la etnografía consiste en que un investigador se sumerja en el mundo que estudia por un tiempo determinado y tome en cuenta las relaciones, actividades y significaciones que se forjan entre quienes participan en los procesos sociales de ese mundo. Hay que entender por tanto que Internet no es el objeto de estudio, sino la herramienta donde obtener una gran cantidad de información.

Por su parte, al hablar de Bienestar psicológico, nos referimos a:

"un concepto amplio que incluye dimensiones sociales, subjetivas y psicológicas, así como comportamientos relacionados con la salud en general que llevan a las personas a funcionar de un modo positivo". (Ryff, 1998)

     Como nos podemos dar cuenta, la etnografía digital, plasmada en herramientas como la Experience Fellow que es una aplicación que nos permite invitar a usuarios o clientes a realizar retroalimentaciones, contando las experiencias que han tenido con cualquier producto, servicio, marca, situación o evento, con la finalidad de utilizar dicha opinión para mejorar los servicios, nos permite sentirnos parte de algo, y el hecho de que nuestros comentarios puedan tomarse en cuenta hace que nuestro bienestar aumente, ya que de una u otra manera, el sentido de pertenencia, de valía y de seguridad se refuerzan. 

     En lo personal, la aplicación que utilizamos dentro del campus universitario de la UCE, me parece una herramienta digital muy útil para realizar investigaciones, se nos facilita mucho el trabajo ya que, Experience Fellow, a más de colocar las imágenes de los sitios que eran más peligrosos o estaban en mal estado, pudimos dejar nuestra percepción y opinión al respecto, lo mismo que servirá para tomar cartas en el asunto y mejorar todo el espacio urbano que nos pueda generar algún tipo de riesgo, en pro de nuestro bienestar y seguridad.

BIBLIOGRAFÍA

• Hine, C. (2004). Etnografía virtual. VOC, Barcelona. Etnografía Virtual.
• Ryff, C. (1998). Modelo de bienestar psicológico. Recuperado de https://www.aboutespanol.com/que-es-el-bienestar-psicologico-el-modelo-de-carol-ryff-2396415
• Experience Fellow. (2017). Experience fellow. Recuperado de https://play.google.com/store/apps/details?id=com.experiencefellow&hl=en_US
• Mira, S. (2014). ETNOGRAFÍA VIRTUAL Y EL ANÁLISIS EN LA SOCIEDAD DIGITAL. Recuperado de https://ssociologos.com/2014/06/25/etnografia-virtual-y-el-analisis-en-la-sociedad-digital/

Psicometría Online para casos de ansiedad y depresión

PSICOMETRÍA ONLINE PARA CASOS DE DEPRESIÓN Y ANSIEDAD

Se entiende la psicometría como la disciplina que se encarga de la medición cuantitativa de los procesos y capacidades mentales.

De este modo, se le puede asignar un valor numérico a características y sucesos concretos, permitiendo la comparación y el contraste con otras personas o con criterios determinados que pueden servir de cara a establecer y comprobar teorías e hipótesis sobre el funcionamiento de la mente. 

Concretamente podemos decir que la psicometría se utiliza para proceder a medir ciertos aspectos psicológicos de una persona como son sus habilidades, su conocimiento, su estado de opinión, la actitud que presenta, los rasgos de su personalidad e incluso sus capacidades mentales.

Gracias a la psicometría es posible cuantificar y operativizar lo psíquico, habiendo permitido en gran medida el desarrollo de la psicología como ciencia.

Tversky (1981), menciona que la psicometría deberá ocuparse en primer lugar de la justificación y legitimación de la medición psicológica, para lo cual deberá:

• Desarrollar modelos formales que permitan representar los fenómenos que se quieren estudiar y posibiliten la transformación de los hecho ene datos
• Validar los modelos desarrollados para determinar en qué medida representa la realidad que pretenden y establecer las condiciones que permitan llevar a cabo el proceso de medición

DEPRESIÓN:

En lo que respecta a depresión, existen una serie de test psicométricos online que se pueden autoaplicar, tal es el caso de la Escala autoadministrada de depresión (EAD), que "es una escala de cuantificación de síntomas de base empírica y derivada en cierto modo de la escala de depresión de Hamilton, ya que al igual que ella da mayor peso al componente somático-conductual del trastorno depresivo" (Zung, 1965).

http://www.depresion.psicomag.com/esc_zung.php

Por otro lado, existe también el Inventario de Depresión de Beck, que consta de 21 grupos de afirmaciones y tiene como finalidad mostrar el posible nivel de depresión que posee una persona, sin embargo, es necesario entender que los test no determinan una patología, sino sirven como guías o complementos para los profesionales de la salud mental. 

http://www.depresion.psicomag.com/test_beck.php

La escala de depresión de Hamilton, es una escala, heteroaplicada, diseñada para ser utilizada en pacientes diagnosticados previamente de depresión, con el objetivo de "evaluar cuantitativamente la gravedad de los síntomas y valorar los cambios del paciente deprimido". (Purriños, 2010)

https://www.eutimia.com/tests/hdrs.htm

ANSIEDAD:

Inventario de ansiedad de Beck es una herramienta útil para valorar los síntomas somáticos de ansiedad, tanto en desórdenes de ansiedad como en cuadros depresivos. El cuestionario consta de 21 preguntas, proporcionando un rango de puntuación entre 0 y 63. 

https://www.clinicalascondes.cl/CENTROS-Y-ESPECIALIDADES/Especialidades/Departamento-de-Medicina-Interna/Unidad-de-Geriatria/Inventario-de-Ansiedad-de-Beck

Por otra parte, tenemos al  test de Hamilton (también conocido como escala de ansiedad) es una potente herramienta para poder determinar si existen o no síntomas propios de la ansiedad.  

https://www.psicologia-online.com/test-de-ansiedad-de-hamilton-4143.html

REFERENCIAS:

Purriños, M. (2010). Escala de Hamilton. Recuperado de https://meiga.info/escalas/depresion-escala-hamilton.PDF

Zung, W. (1965). Escala de Zung. Recuperado de http://www.depresion.psicomag.com/esc_zung.php

Castillero, O. Psicometría: estudiando la mente a través de datos. Recuperado de https://psicologiaymente.com/psicologia/psicometria

Tversky, D. (1981). Introducción a la psicometría. Recuperado de: https://www.psicologia-online.com/introduccion-a-la-psicometria-2208.html

La utilización de las nuevas tecnologías de la información y la comunicación en Psicología Clínica Ψ

Utilización de las nuevas Tecnologías de la Información y Comunicación

La utilización de diferentes tecnologías digitales y de la información ha ido incrementando conforme pasa el tiempo, actualmente existen una serie de herramientas tecnológicas que pueden ser aplicadas en diferentes ámbitos, como por ejemplo en el de la Psicología y en la educación. Existen una serie de utilidades que nos brindan estas TICs, en el ámbito académico permiten que nos contemos con recursos tecnológicos como el Internet, que sirve como fuente de búsqueda de información, investigación y recopilación de datos, siempre y cuando se le dé un buen uso. “En nuestro actual entorno y gracias a herramientas como Internet, la información está disponible en cantidades ingentes al alcance de todos” (Fernández, 2006). Por otro lado, en el aspecto psicológico, encontramos recursos como la realidad virtual, realidad aumentada y telepsicología basadas de igual manera en el Internet.

Las Tecnologías de la información y de la comunicación tienen una importancia bastante significativa a la hora de hablar del bienestar de una persona que atraviesa por un problema que repercute en su salud mental, principalmente hablando de ansiedad, estrés y de fobias, existen una serie de herramientas como la Realidad Virtual por ejemplo, que es definida como “una simulación interactiva por computador desde el punto de vista del participante, en la cual se sustituye o se aumenta la información sensorial que recibe” (Rowell, 2004). 

Por lo mismo, la realidad virtual, permite la experimentación de ambientes tridimensionales, esto hace que esta herramienta sea muy útil en el ámbito psicológico, ya que sería una tratamiento perfecto en casos específicos de fobias, donde los usuarios puedan sentirse protegidos y seguros, y a la vez trabajar con el problema que tienen, mediante esta experiencia. Otra de las aplicaciones, se enfoca en los trastornos alimenticios, ya que mediante esta tecnología es posible representar una figura corporal en tres dimensiones en un entorno inmersivo y la persona siente que está ahí, moldeando su propio cuerpo y enfrentándose a él.

Realidad virtual para el tratamiento de fobias: https://www.youtube.com/watch?v=lLaRDcbzJ1Q

Otra de las herramientas con las que se cuenta, es con la realidad aumentada, que se trata de generar objetos, seres, contextos, imágenes y textos virtuales, entre otros, por medio del ordenador, que puedan superponerse o incluirse en el mundo real. Según Telefónica (2011), "la realidad aumentada “es una nueva ventana a través de la cual se puede ver el mundo enriquecido”. El aspecto central de dicha tecnología, es que los elementos virtuales que se superponen en el mundo real proporcionan información adicional y relevante a la imagen final que está visualizando el usuario del sistema con el objetivo de ayudarle a tratar problemas de salud mental, principalmente fobias. 

Realidad aumentada: https://www.youtube.com/watch?v=WEZAvUagkGw

Podemos hablar también de la telepsicología que ha sido definida como: “El uso de la tecnología de las telecomunicaciones para poner en contacto a los pacientes con los profesionales de la salud con el propósito de posibilitar un diagnóstico efectivo, educación, tratamiento, consultas, transmisión y almacenamiento de datos médicos del paciente, investigación y actividades relacionadas con la provisión de los cuidados de salud” (Brown, 1998). 

La principal característica de los sistemas de telesalud es la distancia entre el servicio y el usuario, y la utilización de las TIC con el propósito de facilitar esta interacción. Existen algunos programas relacionados con esta herramienta, los más conocidos son de autoayuda para el tratamiento de dos fobias específicas: miedo a hablar en público (HÁBLAME) y fobia a animales pequeños: arañas, cucarachas, ratones, etc. (SIN MIEDO).

Hablando del ámbito educativo, debemos mencionar que durante el proceso de enseñanza-aprendizaje, el alumno requiere de una serie de condiciones de carácter específico que facilite la adquisición de conocimientos en la realización y desarrollo de diferentes tareas. Cada alumno posee un gran talento y por ello tienen diferentes ritmos de aprendizaje en cuanto a la asimilación y adquisición de nuevos conocimientos. 

Hay cuatro razones fundamentales por las cuales, se está considerando destinar fondos en la incorporación de tecnologías en los sistemas escolares. Estas son:

·       Las demandas económicas: requieren fuerzas laborales que posean competencias que les permitan enfrentar exitosamente los retos de una sociedad que está incorporando nuevos modelos y reglas productivas, que a su vez se sostienen en el uso de nuevas herramientas tecnológicas.

·        Las necesidades sociales: en las que la brecha digital aparece como un nuevo indicador de desigualdad y en donde las instituciones escolares pueden contribuir a la universalización del acceso a las oportunidades de las nuevas tecnologías.

·   Los cambios culturales: en donde los cambios que ocurren fuera del contexto escolar presionan por incorporarse al aula y las dinámicas educativas.

·    Las expectativas pedagógicas: la incorporación de las tecnologías a la escuela y en particular en las clases, se sostienen en metas de mejoramiento de los niveles de aprendizaje y en la modernización de las estrategias de aprendizaje.

Como señala Guerrero (2014), “el uso de las TIC en la educación facilita un aprendizaje constructivista y significativo”. Los docentes por lo general, utilizan herramientas tecnológicas para planificar sus clases, gestionar calificaciones, realizar informes, entre otras cosas, mientras que los alumnos, utilizan recursos como el Internet, como principal fuente de búsqueda de investigación para realizar tareas, trabajos de investigación, etc.

Para finalizar, no podemos negar la utilidad que tienen las Tecnologías de la información y la comunicación en el ámbito psicológico y en el educativo, en el primer caso, las herramientas tecnológicas sirven como procesos complementarios para el tratamiento de un problema de salud mental, principalmente los trastornos de ansiedad, fobias y estrés. Por su parte, en el ámbito educativo, el Internet es la TIC más usada, ya que permite que las personas, específicamente los estudiantes, encuentren la información que están buscando, y las diferentes tecnologías que se utilizan, buscan ampliar los conocimientos y mejorar el proceso de aprendizaje. Es importante darle un uso adecuado y no excesivo a estas herramientas, ya que así como nos benefician, en algún momento pueden llegar a perjudicarnos, si es que no las sabemos manejar con mesura. 

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

Botella, C. Baños, C. García, A. Quero, S. Guillén, V. y Marco, H. (2007). La utilización de las nuevas tecnologías de la información y la comunicación en psicología clínica. Recuperado de: http://www.redalyc.org/html/790/79000409/

Martínez, H. (2012). TECNOLOGÍAS DIGITALES Y EDUCACIÓN: MUCHO QUE CONTAR, MUCHO MÁS QUE HACER. Recuperado de: http://www.alejandrobarros.com/wp-content/uploads/2016/04/05pD_Educacion__TIC.pdf

Fernández, I. (2006). Las TICS en el ámbito educativo. Recuperado de: https://educrea.cl/las-tics-en-el-ambito-educativo/

Rowell, A. (2004). Introducción a la realidad virtual. Recuperado de: http://www.lsi.upc.edu/~pere/SGI/guions/ArquitecturaRV.pdf

Guerrero, M. (2014). Metodologías activas y aprendizaje por descubrimiento. Recuperado de: https://medac.es/articulos-educacion-infantil/las-herramientas-tic-en-la-educacion/
Telefónica, F. (2011). Realidad Aumentada: una nueva lente para ver el mundo. Recuperado de: https://telos.fundaciontelefonica.com/la-cofa/

Triángulo del amor ❣

TRIÁNGULO DEL AMOR DE STERNBERG

Dentro de la psicología, hay muchos campos que se investigan continuamente, y uno de ellos es la Definición de amor. Ninguna dimensión es tan compleja, dinámica y fascinante como esta emoción que nos propicia felicidad y desconsuelos por igual. Así, podríamos decir casi sin equivocarnos que después de décadas de investigación, la teoría del triángulo del amor de Sternberg es uno de los enfoques más ajustados e interesantes.

Robert Sternberg es uno de los psicólogos que más investigaciones ha aportado al marco del amor, el odio, la inteligencia y la creatividad. Ha dedicado gran parte de su vida a la comprensión de la inteligencia, sin embargo, la gran mayoría asocia su nombre a ese postulado que enunció sobre la definición de los distintos tipos de amor.

A día de hoy se sigue considerando a esta teoría como una de las más útiles. La razón de que esto sea así es porque nos permite comprender mucho mejor este sentimiento, así como el tipo de vínculos que solemos construir con nuestras relaciones interpersonales a lo largo de la vida. 

La pasión es la más rápida de desarrollar, y el más rápido se desvanecen. La intimidad se desarrolla más lentamente, y el compromiso más gradualmente todavía.

En esta teoría se plantea que para que haya verdadero amor deben existir tres componentes: 

• Pasión: deseo sexual o romántico de gran intensidad, acompañado por una fuerte tendencia a buscar la unión física y/o emocional con el otro.

• Intimidad: conocimiento del otro y confianza en lo que es, lo que hace y lo que siente. Cercanía y preocupación por su bienestar. Necesidad de acercamiento y de revelación mutua.

• Compromiso: voluntad de mantener el vínculo y sentimiento de responsabilidad al respecto. Interés en superar las adversidades y perpetuar el afecto, más allá de las circunstancias temporales.

El autor plantea que existen 7 tipos de amor, dónde están presentes 1, 2 o los 3 componentes del mismo, estas modalidades son:

• Relación de cariño

Se presenta cuando hay intimidad entre dos personas, pero no pasión, ni compromiso. Esta forma de amor es característica de las relaciones de amistad. Son, por lo general, relaciones muy perdurables aunque no haya un compromiso formal de por medio.

• El encaprichamiento

Existe cuando aparece la pasión, pero no la intimidad ni el compromiso. Es característica de los llamados “amores a primera vista” y generalmente, define a las relaciones cortas y triviales. Como el nombre lo indica, la sensación puede tener gran intensidad y persistencia, pero no profundidad.

• Amor vacío

Es propio de las relaciones en la que ya no existe pasión, ni intimidad, pero que se mantienen debido al compromiso de ambas partes. Es una forma de vínculo, o una etapa, por la que suelen pasar las parejas que llevan mucho tiempo juntas.

• Amor romántico

En el amor romántico hay pasión e intimidad, pero no compromiso. Es un “andar entre nubes”, deleitándose con el otro, pero sin la menor voluntad de darle trascendencia real al vínculo. Este tipo de amor, generalmente, desaparece cuando se presentan adversidades o dificultades.

• Amor sociable o de compañía

En este tipo de amor hay intimidad y compromiso, pero no pasión. Ambos disfrutan de la compañía del otro y han tomado la decisión de mantener el vínculo, pese a que no haya deseo sexual o romántico. Es una forma de amor típica de los grandes amigos y de las parejas más maduras.

• Amor fatuo

En estas relaciones hay un gran componente de pasión y un fuerte compromiso, pero no intimidad. Generalmente, la decisión de permanecer juntos nace del deseo sexual o romántico, pero no de la confianza o la compatibilidad. Este tipo de relación es característica de personas con grandes inseguridades y dependencias.

• Amor consumado

Representa el modelo ideal del amor, en donde están presentes todos los componentes del triángulo del amor: pasión, intimidad y compromiso.

Sternberg indica que este tipo de amor es poco común, pero que lo más difícil no es encontrarlo, sino mantenerlo. Para lograrlo, es necesario recordar que el afecto se debe expresar constantemente y que debe ser alimentado.

BIBLIOGRAFÍA:

     Sánchez, E. (2015). 'El triángulo del amor, según Sternberg'. Recuperado de: https://lamenteesmaravillosa.com/el-triangulo-del-amor-segun-sternberg/
      Corbin, J. (2018). 'La teoría triangular del amor de Sternberg'. Recuperado de: https://psicologiaymente.com/pareja/teoria-triangular-amor-sternberg